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13套适合初学者的瑜伽序列,让你每天练习不重样!

2019-11-06 08:18:35   作者:匿名   点击:431

最近,许多初学遗传的人留言说,“我想继续练习,但我不知道该练习什么。”事实上,如果初学者不知道该练习什么,崇拜太阳是一个不错的选择。

然而,如果你觉得每天崇拜太阳太无聊了,今天你会被推荐到ins上最受欢迎的13套瑜伽序列,让你每天的瑜伽练习不要太重!这些序列适合加纳人不同水平和不同需求的练习。每套都非常容易使用。让我们看看:

第1-2集:肩部开放瑜伽序列

第三集:臀部开放瑜伽序列

第四集:瑜伽分割序列

第五集:十字叉瑜伽序列

第六组:加强上背部和手臂的平衡

第7组:调节和缓解月经疼痛的顺序

第八集:缓解背痛的瑜伽序列

第九集:初学者强化背序

单元10:反转准备序列

第11组:拉伸大腿后部的腘绳肌

第12集:强化核心瑜伽序列

第13集:瑜伽序列促进睡眠